Asma atau sesak nafas, adalah momen yang sering membuat seseorang menjadi panik. Ya, mereka langsung berpikiran “waduh… Nafas gue sesak, nih. Jangan-jangan mau mati, nih!” Eits… Kamu jangan punya pikiran seperti itu ya! Karena bagaimanapun situasinya, sikap kita yang panik dan menduga-duga itulah yang malah memperburuk keadaan.
Asma merupakan kondisi ketika saluran udara meradang, sempit dan membengkak, dan menghasilkan lendir berlebih sehingga menyulitkan bernapas. Seseorang yang mengalami hal tersebut, biasanya lebih memilih untuk mengonsumsi obat anti sesak nafas, ataupun alat pelega pernafasan seperti inhaler.
Lantas, bila sesuatu yang di sebutkan di atas tidak sempat kita temukan, bagaimana kita bisa mengatasi asma tersebut?
Jangan khawatir! Karena apapun masalahnya, insya Allah pasti ada solusinya. Dan berikut 3 langkah mengatasi asma, dari Medical Herald, tanpa bantuan inhaler. Yang Im4j1ner rangkum dari laman Okezone.
1. Duduk tegak
Kebanyakan orang saat menderita asma, reaksi mereka langsung membungkuk ke depan. Seharusnya, hal pertama yang harus dilakukan ketika seseorang menderita serangan asma adalah dengan duduk tegak.
Karena dengan cara seperti ini, saluran pernafasan kita memiliki ruang yang lebih lebar di banding saat membungkuk.
2. Ambil nafas dalam-dalam
Langkah kedua setelah kamu sudah duduk tegak dan tenang, kamu bisa ambil nafas dalam-dalam melalui hidung, kemudian hembuskan secara perlahan melalui mulut.
Lakukan tindakan ini sampai perasaan kamu merasa lebih tenang dari sebelumnya.
3. Minuman panas
Jika perasaan kamu sudah mulai tenang, bolehlah untuk kamu membuat minuman panas. Seperti teh panas atau cokelat panas. Kerena minuman panas seperti ini dapat menjadi trik jitu untuk mencegah serangan asma.
Hal ini pula sudah di katakan oleh para ahli. Mereka mengatakan bahwa minuman panas dapat membuka saluran udara bagi sebagian orang.
Kamu dapat memperoleh manfaat dari minuman panas itu selama satu atau dua jam.
Nah, gimana? Cukup mudah kan? Maka dari itu, saat kamu tiba-tiba terserang asma, janganlah panik terlebih dahulu. Silahkan lakukan cara yang sudah di sebutkan di atas, mudah-mudahan pernafasan kamu normal kembali.
Tapi, ada satu hal lagi yang harus kamu tahu. Tempat yang sedang kamu tempati itu, bisa menjadi penyebab kamu terkena asma. Seperti debu, asap rokok, ataupun polusi udara lainnya, dapat memicu seseorang terserang asma. Jadi, tetap jaga kebersihan tempat kamu kamu, ya!
