Yo, pembaca! Kembali lagi di laman berita Im4j1ner. Berita kali ini khusus untuk cowok-cowok yang ingin bentuk tubuhnya seperti seorang atletis. Buat cewek juga bisa. Barangkali pengen bentuk tubuh pacarnya kayak atletis, bisa saranin caranya.
 |
| liputan6.com |
Tips Mendapatkan Tubuh Atletis Langsung Dari Pakarnya
Kebanyakan pria, pasti ingin memiliki tubuh yang sempurna. Oleh sebabnya, mereka berlatih dengan keras, supaya mendapatkan tubuh seperti yang di inginkan. Namun sayangnya, tak sedikit juga dari mereka yang melakukan cara yang salah. Alhasil bukannya bentuk tubuh menjadi terlihat seperti atletis, malah dapat capeknya aja.
Untuk itu, yuk kita intip tips atau cara yang benar agar tubuh kita menjadi tubuh layaknya seorang atletis langsung dari pakarnya.
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
Berpikir positif mampu membantu mendapatkan tubuh atletis
Prasetya, salah satu dari 12 finalis “The New L-Men of The Year 2018”, mengugkapkan bahwa rahasia membentuk tubuh atletis bukan hanya dari latihan saja. Pasalnya, ada hal lainnya yang berhubungan erat dengan itu semua. Seperti pola hidup sehat, serta makan-makanan yang bergizi.
Melansir laman liputan6.com (5/5/2018), Reza juga mengatakan bahwasanya ada satu faktor lagi yang paling membantu kamu untuk membentuk tubuh yang ideal. Yaitu “berpikir positif”.
“Mungkin orang sekarang masih meremehkan positive thinking itu bagaimana. Tapi sebenarnya itu paling penting. Karena dengan berpikir yang sehat, se-stres apapun kita jadi lebih mudah untuk mengerjakannya,” ujar pria yang juga berprofesi sebagai dokter umum ini.
Menurutnya, jika seseorang sedang stres, maka hormon tubuh yang bekerja untuk menenangkan tubuh juga tidak maksimal. Dan tubuh tidak akan memiliki badan atletis seperti yang diinginkan.
“Dengan kita stres kita mengerjakan sesuatu tidak maksimal karena sudah malas duluan Jadi sebisa mungkin kita harus berpikir positif, sehingga pekerjaan atau aktivitas seberat apapun bakal mudah dan hasilnya lebih maksimal,” tambah Reza.
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
Di samping itu, Reza pun memberi saran, jika kita sedang stres, maka sebaiknya istirahat terlebih dahulu. Karena jika stres, maka tubuh seseorang akan malas bergerak. Apalagi untuk latihan atau olahraga.
Layaknya manusia seperti pada umumnya, Reza pun mengakui bahwa jika setiap hari harus olahraga, kadang juga membuat dirinya stres. Untuk itu pria asal Aceh ini punya solusinya. Yaitu buatlah sesuatu yang baru saat latihan, agar tidak jenuh.
“Pengalaman pribadi sih, kalau untuk ke gym setiap hari sih itu emang stres. Sebisa mungkin kita juga harus pintar untuk modifikasi olahraga.”
“Misalnya kita mau jalan ke titik A sudah biasa lewat jalan B, ya kita cari jalan lain agar tetap sampai ke titik A,” kata Reza memberikan perumpamaan.
Pola yang sesuai sangat di anjurkan agar mendapatkan tubuh atletis
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
Untuk pola makannya sendiri, Reza menganjurkan 5 kali dalam sehari. Yang pastinya tidak asal makan saja. Menurutnya, lebih baik makan 5 kali sehari dengan porsi yang sedikit, agar perut dapat bekerja dengan baik.
“Pola makan saya lebih menganjurkan lima kali sehari. Tiga makan besar, dua makan kecil. Makan kecil itu snack. Jadi biar kita juga dapat mengontrol tubuh kita.” ungkapnya.
“Untuk snack sendiri dalam satu hari dibutuhkan kurang lebih 150 sampai 300 kilo kalori,” sambungnya.
Di samping itu, menurut Reza kita juga harus meninjau kebutuhan kalori dari makan 5 kali sehari itu.
“Untuk makan lima kali sehari pun kita harus tinjau juga dari kebutuhan kalorinya berapa,” ujar Reza.
Reza juga mengatakan, bahwa bagi dirinya saat ini pola makan sesungguhnya itu bukanlah 4 sehat 5 sempurna lagi, tapi makan dengan gizi yang seimbang.
“Jadi karbohidrat, lemak, dan mikronutrien lainnya harus ada semua. Jadi lebih baik lauknya yang banyak daripada nasinya yang banyak,” pungkasnya.
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
