Saat ini hatimu sedang sedih dan gundah gulana? Cobalah berolahraga! Maka kamu akan mendapatkan sebuah kebahagiaan yang alami. Nggak percaya? Yuk kita bahas setelah pesan-pesan berikut ini!
Sebagai manusia normal, tentunya selalu ingin merasakan sebuah kebahagiaan didalam hidupnya, termasuk kamu dan saya. Benar, kan?
Tapi bagaimana cara kita mendapatkan kebahagiaan tersebut?
Sebuah kebahagiaan bisa kita dapat ketika mood kita menjadi stabil atau istilah sepak bolanya sedang on-fire.
Dengan kata lain, kita membutuhkan sebuah tindakan yang membuat mood kita menjadi naik. Seperti mendengarkan musik dengan beat yang penuh semangat, bermain game, melihat doi jalan dengan cowok lain. Eh maaf salah! Maksudnya melihat senyuman doi, dan masih banyak lagi, termasuk berolahraga.
Lantas, apa kaitannya olahraga dengan rasa bahagia?
Rasa bahagia itu muncul ketika kita mengeluarkan hormon endorfin. Apalagi bila keluarnya secara alami. Itu akan membuat mood kita menjadi bagus, dan mungkin kita akan merasakan rasa yang bahagia tanpa sebab.
Nah, berdasarkan sebuah survey yang dilakukan, dengan kita berolahraga maka kita akan mengeluarkan hormon endorfin secara alami. Oleh sebab itulah mengapa seseorang setelah berolahraga perasaannya menjadi lebih baik.
Tidak perlu berlama-lama! Cukup 10 menit saja berolahraga, maka kamu akan merasakan kebahagiaan itu.
Hal ini tertulis pada laman Independent, seperti yang Im4j1ner kutip dari laman Okezone.
Survei yang dilakukan YouGov menunjukkan rata-rata untuk orang dewasa di Inggris yang berolahraga tiga kali seminggu atau lebih, bisa mendapatkan endorfin alami dalam sembilan menit 44 detik.
“Cara ini jadi sesuatu yang bisa setiap orang lakukan terkait gaya hidup yang sangat sibuk. Sering kali lebih mudah memikirkan alasan untuk tidak berolahraga tetapi ada momen yang sangat berbeda ketika pola pikir Anda berubah dan mulai olahraga,” ucap Michael Caulfield, seorang psikolog olahraga terkemuka di The Sporting Edge. Seperti yang di kutip dari laman Okezone.com (5/7/2018).
Tapi kan kalau kita sedang galau, rasanya kan malas buat ngapa-ngapain. Bahkan bernafas saja rasanya malas. Apalagi olahraga?
Memang benar, sih. Kadang kalau hati kita sedang galau karena di putusin doi misalnya, kita pun jadi malas buat ngapa-ngapain, bahkan untuk melanjutkan hari esok pun kadang merasa sungkan.
Nah untuk itu, sebelum kamu merasa depresi yang berat, cobalah untuk bangun, kemudian mulai gerakan kaki kamu untuk ambil langkah cepat (lari). Walaupun rasanya berat karena malas, paksakan! Maka setelah kamu ambil langkah pertama, maka selanjutnya kamu akan merasa ringan.
Dan setelah beberapa menit kedepannya, pasti mood kamu mulai stabil. Jadi, silahkan di coba, ya! Lagipula, dibanding terus meratapi nasib, lebih baik berolahraga. Karena meratapi sebuah masalah tidak akan menyelesaikan masalah, jadi mending berolahraga yang buat mood kamu baik kembali untuk menjalani hari-hari kamu yang berharga.
