Kamu suka buah sirsak? Kalau gitu, bagus dong! Tapi, tahu belum manfaatnya untuk apa saja? Kalau belum tahu, yuk kita cari tahu!
Buah sirsak merupakan buah yang rasanya asam campur manis dan begitu menyegarkan. Bentuk buahnya mirip-mirip lambang hati ya, namun bagian bawahnya agak panjang. Ya kamu juga pasti sudah tahu, kan?
Buah sirsak ini bisa tumbuh di sembarang tempat. Namun bila kamu tertarik untuk menanamnya, sebaiknya tanamlah di tanah yang cukup lembab, atau sedikit berair.
Selain rasanya enak dan kerap di bikin jus, ternyata buah sirsak ini mengandung banyak manfaat yang bagus untuk kesehatan kita, loh!
Apa aja ya kira-kira? Berikut manfaat buah sirsak, seperti yang Im4j1ner himpun dari laman wartasolo.com.
Mencegah Kanker
Walaupun rasanya bisa terbilang agak asam, namun buah ini memliki manfaat yang cukup dahsyat. Yaitu dapat mencegah kanker.
Hal ini dikarenakan sirsak mengandung zat-zat fitokimia yang disebut annonaceous acetogenin yang memiliki sifat anti-kanker.
Dan sirsak merupakan salah satu jenis buah yang paling banyak diteliti zat anti-kankernya.
Oleh sebabnya, tidaklah buruk untuk meminum jus sirsak sehari sekali.
Melawan Radikal Bebas
Dikarenakan sirsak rasanya asam, maka sirsak sudah di pastikan mengandung vitamin C.
Nah vitamin C ini berperan sebagai antioksidan yang menangkal kerusakan sel akibat radikal bebas dan memperkuat kekebalan tubuh.
Dengan kata lain, kalau kita sering makan sirsak, maka kita akan jarang terkena sakit.
Menyehatkan Sistem Pencernaan
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
Manfaat lain yang bisa kita dapatkan dari mengonsumsi sirsak adalah, sistem pencernaan kita jadi lebih sehat.
Itu karena sirsak mengandung serat larut dan serat tidak larut yang membantu melancarkan pencernaan dan mencegah konstipasi (sembelit).
Nah kalau kamu sedang diet ataupun susah buang air besar, ada baiknya untuk konsumsi buah sirsak.
Meningkatkan Kadar HDL (Kolesterol Baik)
Buah sirsak juga mengandung niacin. Yaitu suatu nutrisi yang membantu meningkatkan kadar kolesterol HDL, yang mencegah penumpukan kolesterol pada dinding pembuluh darah.
Menguatkan Tulang
Selain minum susu dan berjemur di pagi hari, makan buah sirsak juga dapat membuat tulang kita lebih kuat, loh!
Karena buah sirsak mengandung fosfor dan kalsium yang bermanfaat memperkuat tulang, sehingga mencegah osteoporosis (tulang rapuh).
Mencegah Migraine (Sakit Kepala Sebelah)
Setiap kali memakan sirsak dan merasakan kesegaran buahnya, itu membuat mood kita stabil kembali, dan juga dapat membuat migraine hilang.
Hal ini disebabkan sirsak mengandung riboflavin. Menurut beberapa studi, konsumsi makanan kaya riboflavin dapat membantu mencegah dan mengatasi migraine.
Mencegah kram otot
Sirsak mengandung kalium yang bermanfaat membantu fungsi kontraksi otot. Kekurangan kalium dalam tubuh dapat menyebabkan otot lemah dan kram otot.
Dengan mengonsumsi buah sirsak, itu dipercaya akan membantu kita tidak lagi mengalami kram otot.
Menyehatkan Otak
Sirsak mengandung folat yang dikenal sebagai salah satu nutrisi otak. Dengan mengonsumsi buah sirsak, itu akan membantu otak kita mendapatkan nutrisi yang cukup. Sehingga jadi lebih cerdas, deh!
Menengah anemia
Kandungan zat besi yang di miliki buah sirsak, itu diperlukan dalam pembentukan sel darah merah yang sehat. Jika kita kekurangan zat besi, maka itu dapat menyebabkan anemia.
Sumber Energi
Kandungan fruktosa buah sirsak, yang merupakan suatu bentuk gula sederhana (monosakarida), dapat dijadikan sebagai sumber energi yang lebih sehat.
Bila kita mengonsumsi buah sirsak setiap hari, kemungkian besar tubuh kita jadi lebih bergairah dan bersemangat dibanding hari-hari Sebelum kita mengonsumsi buah sirsak.
Nah itulah beberapa manfaat buah sirsak untuk kesehatan. Bila kamu adalah orang yang tidak suka dengan buah ini, saya sarankan kamu untuk mencobanya terlebih dahulu. Kerena sayang banget kan, buah yang punya banyak manfaat ini malah tidak kamu makan.
