Ya halo pembaca! Rambut kamu sering rontok? Pasti mengganggu banget kan? Dan tentunya kamu juga nggak mau kan sampai botak gara-gara rambut rontok? Untuk itulah, tetap di Im4j1ner! Karena di postingan kali ini, kita akan membahas mengenai cara mencegah rambut rontok.
 |
| Mencegah Rambut Rontok |
Rambut rontok bukanlah sebuah masalah yang dapat di sepelekan. Pasalnya, jika di biarkan saja bisa berkemungkinan akan mengalami kebotakan.
Mencontek laman Alodokter, jika rambut rontok sebanyak 50 hingga 100 helai setiap hari masih dianggap hal yang wajar. Hal tersebut seharusnya tidak akan menimbulkan masalah atau membuat kepala menjadi cepat botak. Mengapa? Karena rambut baru akan tumbuh dan menggantikan rambut yang rontok tersebut.
Namun yang jadi masalahnya adalah jika yang rontok itu berlebihan atau lebih dari 100 helai perhari. Itu di khawatirkan akan ada penghambatan pertumbuhan rambut atau yang lebih buruknya lagi rambut tidak mau tumbuh lagi.
Mencegah Rambut Rontok
Insiden rambut rontok juga bukan hanya terjadi pada pria saja, bahkan yang sering ditemui adalah para wanita yang mengalaminya. Nah, untuk itu yuk cari tahu dulu penyebab rambut rontok agar tahu gimana cara mencegah rambut rontok.
- Stres secara emosional: kehilangan pekerjaan, sedang menjalani proses perceraian, keluarga sakit parah, dan sebaginya.
- Stres fisik yang intensif: melahirkan.
- Perubahan hormonal seperti yang terjadi pada wanita hamil.
- Sedang diet atau mencoba untuk mengubah pola makan.
- Menderita penyakit jangka pendek: infeksi berat atau selesai menjalani operasi.
- Menderita penyakit jangka panjang: kanker atau penyakit hati.
- Sedang mengonsumsi obat-obatan jenis tertentu: antikoagulan (obat yang mengurangi kemampuan darah untuk membeku) atau beta-blocker (digunakan untuk mengobati tekanan darah tinggi).
- Mengalami demam tinggi.
- Flu.
- Anemia parah.
- Berat badan turun 9 kg atau lebih.Baru sembuh dari sakit.
- Menjalani pengobatan tertentu: kemoterapi atau radiasi.
- Berhenti mengonsumsi pil KB.
- Kurangnya asupan zat besi, zinc, dan protein dalam tubuh.
- Kurang aktifnya kerja kelenjar tiroid.
Dari beberapa faktor di atas, dapat kita simpulkan bahwa yang sering menjadi faktor rambut kita rontok adalah karena banyak pikiran (stres). Benar begitu?
Buktinya adalah kebanyakan prosesor rambutnya botak. Itu sebagai tanda bahwa orang yang banyak pikiran lebih berpotensi mengalami kebotakan.
Maka dari itu kamu, jangan banyak pikiran, ya!
5 Makanan Untuk Membantu Mencegah Kerontokan
Meskipun begitu, ternyata kita masih bisa loh mencegah rambut rontok dan bahkan bisa menumbuhkan rambut kita kembali. Yaitu dengan mengonsumsi makanan-makanan tertentu. Seperti di bawah ini:
– Salmon
– Telur
– Wortel
– Bayam
– Biji-bijian (kacang)
Nah kelima makanan di atas yang Im4j1ner lansir dari Kompas, di percaya bisa membantu pertumbuhan rambut kita dan juga mencegah rambut rontok yang berlebihan.
Sebenarnya bisa saja sih pakai obat penumbuh rambut. Tapi apa mau menanggung efek sampingnya?
Lalu, mengapa makanan di atas di rekomendasikan? Apa dasar dan alasannya?
Alasannya sebagai berikut:
Rekomendasi: Cara Mengatasi Rambut Rontok Secara Alami
Salmon
Ikan salmon, diketahui mengandung banyak nutrisi yang baik bagi rambut, seperti vitamin D dan protein.
Selain itu juga kaya akan asam lemak omega-3 yang meningkatkan pertumbuhan rambut dengan menjaga kulit kepala tetap sehat.
Dengan kata lain, jika kita mengonsumsi salmon setiap hari atau sedikitnya satu minggu sekali, itu sama saja dengan kita menjaga rambut kita tetap tumbuh subur.
Artinya, potensi kebotakan yang selama ini kita takutkan bisa terhindar.
Telur
Telur merupakan makanan yang kaya protein dan biotin, yang merupakan nutrisi penting untuk mendorong pertumbuhan rambut.
Hal ini di karenakan protein sangat penting untuk kesehatan folikel rambut yang kuat. Sedangkan biotin, bertugas untuk produksi keratin, dan protein rambut yang mendorong pertumbuhan rambut.
Jika kekurangan salah satu saja nutrisi tersebut, maka dapat menyebabkan kerontokan rambut.
Maka dari itu, jangan lupakan telur didalam menu makanan kami, ya!
Wortel
Meskipun kita selalu mengenal Wortel sebagai pencegah mata rabun atau menjaga kesehatan mata, bukan berarti tidak ada khasiat lainnya. Wortel juga memiliki khasiat lainnya, seperti membantu pertumbuhan rambut.
Vitamin dalam wortel di percaya mampu menjaga akar rambut tetap kuat dan sehat. Selain itu, wortel juga mengandung kadar vitamin A yang tinggi yang dapat meningkatkan kesehatan folikel rambut dan kulit kepala.
Dilain sisi, wortel juga mengandung mineral dan vitamin K, C, B6, B1, B3, B2, serat, kalium, dan fosfor, yang semuanya penting untuk menjaga rambut agar tetap sehat dan kuat.
Bayam
Sayuran hijau favorit Popeye ini ternyata tidak hanya membuat tubuh kita kuat. Pasalnya juga mampu membuat rambut kita kuat juga.
Bayam sendiri mengandung vitamin B, C dan E, kalium, kalsium, zat besi, magnesium, dan asam lemak omega-3, yang semuanya dibutuhkan untuk menjaga rambut tetap sehat.
Dengan kata lain, mengonsumsi bayam sebagai menu diet harian dapat membantu mencegah kerontokan rambut.
Biji-bijian (kacang)
Mengkonsumsi kacang dan biji-bijian seperti walnut dan biji rami yang tinggi omega-3 dan omega-6, dapat membantu menghentikan kerontokan rambut.
Jadi, konsumsilah makanan jenis biji-bijian atau kacang-kacangan agar rambut kamu tetap sehat dan kuat. Dan tentu saja, supaya kepala kamu tidak botak.
Nah itulah beberapa makanan yang di percaya mampu mencegah atau mengatasi masalah kebotakan yang sering terjadi di lingkungan kita. Dan jika kamu juga sedang mengalami kerontokan rambut, cobalah konsumsi salah satu dari makanan di atas. Selamat mencoba!
