Waktu masih jamannya sekolah, saya sering lupa untuk mengerjakan PR. Waktu sudah kerja, saya sering lupa tugas yang harus di kerjakan. Dan pada waktu pacaran, saya sering lupa kalau ada janji kencan. Apakah kamu juga tipe orang yang suka lupa?
Manusia umumnya sangat memerlukan sebuah ingatan yang tajam. Ya hal ini agar tidak menghambat aktifitasnya, seperti jadwal yang sudah di buat, tugas yang di perintahkan, dan sebagainya. Namun sebagai manusia normal, kita tentu sadar bahwa setiap manusia memiliki batas ingatan.
Nah yang jadi masalahnya adalah, kita terkadang lebih sering lupa, dibanding ingatnya. Apakah itu hal yang wajar? Tentu saja tidak, kan?
Seringnya lupa, itu akan menyebabkan kita memiliki banyak masalah. Dengan adanya masalah yang banyak, tentu pikiran kita akan stres. Dan kalau sudah stres, maka pikiran kita akan kacau. Akhirnya bisa gila.
Berbeda dengan bila ingatan kita cukup kuat. Apa yang di tugaskan untuk kita, kita ingat. Dan apa yang harus kita lakukan juga, kita tetap ingat. Bahkan saat membuat janji untuk satu minggu kedepanpun, kita tidak akan lupa. Akhirnya, kita bisa mengurangi masalah yang akan terjadi. Maka dari itu, ingatan itu sangatlah penting untuk
Hidup kita.
“Lalu, gimana caranya agar kita tidak mudah lupa? “
Jika ditanya seperti itu, kamu bisa mengikuti beberapa terapi untuk meningkatkan daya ingat kamu. Namun pastinya diiringi dengan makanan-makanan yang mampu untuk membantu meningkatkan daya ingat kamu juga.
Apa saja makanannya? Berikut 3 makanan peningkat daya ingat, yang Im4j1ner rangkum dari Tribunnews.
1. Kuning telur
Percaya atau tidak, kuning telur dapat membantu meningkatkan daya ingat kita, loh! Kalau kamu tidak suka telur, sebaiknya kamu pertimbangkan lagi! Jika kamu memang orang yang mudah lupa dan ingin meningkatkan daya ingat kamu, maka makanlah telur.
Karena, kuning telur mengandung asam lemak omega-3 yang dapat membantu meningkatkan fungsi kognitif dan kekuatan otak.
Di samping itu, telur juga mengandung kolin, yang dibutuhkan otak untuk membuat asetilkolin, dan sebagai neurotransmitter yang dapat meningkatkan komunikasi sel otak dan meningkatkan memori.
“Tapi nanti kalau makan telur, takut jerawatan atau takut tumbuh bisul.”
Jangan khawatir! Kalau gizi yang kamu konsumsi seimbang, jerawat ataupun bisul punya kesempatan kecil untuk tumbuh. Dengan kata lain, konsumsilah telur sewajarnya saja dan tetap di imbangi dengan makanan bergizi lainnya, kalau tidak mau jerawatan ataupun tumbuh bisul.
2. Kacang
Kacang memang sejak dari dulu di percaya mampu untuk membantu seseorang untuk meningkatkan daya ingatnya. Jadi saat lagi nunggu pacar kamu bikin alis, lebih baik makan kacang aja.
Hal ini disebabkan karena makanan jenis biji-bijian ini mengandung DHA, sejenis asam lemak Omega-3.
Sedangkan DHA dikenal mampu melindungi kesehatan otak bayi yang baru lahir dan membantu membuat kinerja kognitif pada orang dewasa.
Sebuah penelitian menunjukkan para ibu yang mendapatkan cukup DHA memiliki anak yang lebih pintar.
Kalau sekarang sudah tahu manfaatnya, apa kamu masih enggan makan kacang?
3. Brokoli
Sayuran hijau yang satu ini juga di yakini efektif untuk meningkatkan daya ingat seseorang. Karena brokoli kaya akan nutrisi seperti Vitamin K, yang dapat membantu meningkatkan kemampuan kognitif.
Brokoli juga mengandung Choline yang dikenal untuk meningkatkan memori.
Selain itu, brokoli juga mengandung asam folat yang dapat membantu mencegah Alzheimer dan bahkan dapat menahan perasaan depresi.
Jadi, masih nolak di kasih sayuran hijau seperti brokoli?
Nah itulah 3 jenis makanan yang di percaya mampu untuk meningkatkan daya ingat kamu. Kira-kira, mudah tidak mendapatkannya? Saya yakin mudah, ya? Kalau begitu, semoga bermanfaat…
